Wygodna poduszka do spania to podstawa, jeśli rano chcemy czuć się rześcy i wolni od bólu głowy czy kręgosłupa. Aby podczas zakupu poduszki podjąć dobrą decyzję, musimy wziąć pod uwagę kilka istotnych czynników, m.in. pozycję do spania, ewentualne alergie oraz to, czy chrapiemy lub mamy inne zaburzenia snu.

Jaką poduszkę kupić - pozycja do spania

Jaka powinna być poduszka do spania na boku? A jaka, gdy uwielbiamy spać na brzuchu czy plecach? Ważne, abyśmy byli pewni, w jakiej pozycji śpimy najczęściej, aby poprawnie dobrać poduszkę. W przypadku różnych pozycji powinniśmy zwrócić uwagę głównie na kształt oraz grubość poduszki. Dlaczego? Poduszka w czasie snu ma podpierać naszą głowę tak, aby kręgosłup - szczególnie odcinek szyjny - był prosty, a nie wygięty. W związku z tym nie możemy używać poduszki zbyt płaskiej, ani zbyt grubej czy za małej, ponieważ każda noc będzie się kończyć sztywnym karkiem czy bólem pleców.
Jaką więc poduszkę kupić? Jeśli śpimy na boku, poduszka powinna być raczej twarda i wysoka. Zupełnie inaczej niż w pozycji na brzuchu - wówczas najlepiej zakupić mniejszą płaską poduszkę. Dla śpiących na plecach wystarczy poduszka o średnich parametrach, ale za to może to być wygodna poduszka anatomiczna, która będzie podpierać głowę i kark. Często śpiącym na plecach poleca się poduszki ortopedyczne do spania, w związku z tym, iż z łatwością dopasowują się do naszych kształtów i odciążają kręgosłup.

Naturalne wypełnienie wygodnej poduszki do spania

W środku każdej poduszki znajdziemy wypełnienia naturalne lub syntetyczne. Wśród naturalnych wypełnień warto wymienić miękkie pierze i puch, które najczęściej pochodzą od kaczki, ale może być to również gęś czy kura. Jest to materiał doskonale odprowadzający wilgoć, a więc świetnie nadaje się na ciepłe dni. Niestety, pierze i pióra mogą uczulać, w związku z czym poduszki nimi wypełnione nie nadają się dla alergików. A do tego ich cena bywa wyższa.

Najciekawsze syntetyczne rozwiązania dla alergików i nie tylko

Wypełnienia syntetyczne natomiast to m.in. lateks, który choć elastyczny, nie zapewnia doskonałej wentylacji. Wśród poduszek z wypełnieniem syntetycznym znajdziemy również przewiewny poliester, który jest bardzo łatwy w utrzymaniu - można go prać bez obaw. Często stosuje się go z domieszką innych materiałów, np. włókien bambusowych, które są antyalergiczne i działają przeciwbakteryjnie.
Inną propozycją wypełnień syntetycznych jest Allerban. Jest to rodzaj poliestrowego wypełnienia, które posiada przede wszystkim właściwości bakteriobójcze i działa skutecznie przeciw roztoczom. Warto również sprawdzić absolutną nowość, tzn. wypełnienie syntetyczne Fossfill. Opatentowane w Danii syntetyczne wypełnienie to świetna alternatywa dla puchu. Nie uczula i przede wszystkim może być prana wielokrotnie. Jej struktura przywodzi na myśl płatki śniegu, ale bez obaw, nie roztopi się pod wpływem ciepła, a jest po prostu bardzo miękka i przyjemna w dotyku.  
Jeśli szukamy poduszki przeciw chrapaniu, to dobrym wyborem będą te wypełnione poliuretanem. Materiał ten dokładnie dopasowuje się do kształtu naszej głowy i szyi, co pomaga w zachowaniu prostej sylwetki i w walce z chrapaniem. Podobne właściwości ma pianka termoplastyczna, polecana osobom cierpiącym na bóle kręgosłupa oraz głowy, świetnie sprawdza się jako poduszka korekcyjna.